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「40代でエンジニアの転職なんて、もう厳しいのでは」——そう考えて検索する人は多い。子育て中で週末しか動けない自分も、同じ不安を持っている一人。

この記事は、その不安を勢いで否定する記事ではない。40代ならではのハンデは確かにある。それを認めたうえで、転職市場のデータと自分の体感を突き合わせ、「年齢の壁」の正体を確かめた。

先に結論：壁はある。でも形が違う

最初に要点を3つ。

  • 「年齢そのものの壁」より「費用対効果の壁」。同じ予算なら若手を採れる、という企業の目線が本質
  • ただし専門性とマネジメントを持つ40代の求人は、むしろ増えている（ミドル求人の動向データで後述）
  • 40代に求められるのは「全部自分で手を動かす力」ではなく「専門性 × まとめる力 × 先端領域の知見」

つまり、壁を越える鍵は「若手と同じ土俵で勝つ」ことではない。土俵を変えること。

自分が「40代だから不利かも」と感じた瞬間

データの前に、自分の本音から。40代になって「これは30代より不利だ」と感じる場面は確かにある。

1つ目は体力。 夜間の本番リリース確認が、単純にキツくなった。部下が回せる体制にはしているが、責任者としてゼロにはできない。30代の頃との体力差を自覚したうえで働く必要がある。この一点は若手に分がある。

2つ目は「手を動かす時間」。 細かい仕様を何でも自分で調べて確かめる、という動き方が取りにくくなった。現行仕様の調査に割ける時間そのものが減っている。

そして思うことがある。自分で手を動かして担当できる人のほうが、転職できる幅は広いのではないか、と。転職直後は「まず手を動かすメンバー」として入る場面もあるはず。その意味で、30代より40代は不利では——という不安。

この体感は、たぶん多くの40代SE/PMが共有している。ではデータはどう言っているのか。

データで見ると、ミドルの求人はむしろ増えている

不安に反して、市場の数字は明るい方向を指している。

  • ある2026年のミドル求人動向調査では、転職コンサルタントの81%が「ミドル（35歳以上）の求人が増える」と回答
  • 企業がミドル人材に求めるスキルは、「高い専門性」が84%、次いで**「マネジメント能力」が78%**

「年齢が上がると求人が消える」という思い込みとは、逆の動き。少子化で若手の採用競争が激化するなか、即戦力のミドルに目を向ける企業が増えている、という文脈で説明されることが多い。

ただし注意点もある。50歳前後になると採用企業はまだ慎重という見方も同じ調査で示されている。40代は「まだ間に合う」が「いつでもいい」ではない、というのが実態に近い。

年収は上がるのか、下がるのか

ここが一番気になるところ。結論から言うと、40代の転職で年収が上がる人は、下がる人より多いというデータがある。

  • 厚生労働省の調査（2019年）では、40〜44歳で転職後に年収が「上がった」人は40.2%、「下がった」人は26.6%。45〜49歳でも「上がった」37.3%が「下がった」31.3%を上回る
  • JACリクルートメントのサポート実績では、40代IT転職者の平均年収は925.9万円（40代前半883.1万／後半973.8万）

職種別の平均はこう。

職種平均年収（JAC実績ベース）
コンサルタント系1,160.6万円
プロジェクトマネージャー（PM）862.5万円
エンジニア812.4万円
（参考）管理職クラス1,141.9万円

※時期や経歴で変動する。あくまで実績の平均値。

逆に年収が下がりやすいのは、未経験の業種・職種に挑戦するケース（積み上げたスキル評価がリセットされる）、役職が下がるケース、残業代や賞与制度の違い。下がる人が一定数いるのも事実なので、「上がる前提」で家計を組むのは危険。

企業が40代に求めるのは「全部自分でやる力」ではない

さきほどの自分の不安——「手を動かせる人のほうが有利では」——に、データで答え合わせをする。

企業が40代に期待しているのは、専門性（84%）とマネジメント（78%）。さらにJACの実績では、40代IT転職で最も多い職種はPM。技術力単体より、ステークホルダー調整や若手の育成・指導といった「まとめる力」が評価されている。

求められる技術領域も明確で、AI・機械学習／データサイエンス／クラウド（AWS・Azure・GCP）／情報セキュリティといった先端・専門領域での深い知見。

ここで気づく。「手を動かす量」で若手と勝負する必要はない。むしろ40代の強みは別にある。

  • プロジェクト全体を俯瞰して判断する力
  • 若手エンジニアをフォローし、設計レビューで品質を担保する力
  • 運用の安定性まで見据えた設計・実装の経験

自分が不安に感じた「全部自分で調べる時間が減った」は、見方を変えれば「調べなくても勘所が分かる／人に任せて回せる」という40代の資産でもある。市場が40代に払うのは、まさにそこへの対価。手を動かす量ではなく、判断と統率の質。

体力のハンデは消えない。でも勝負する土俵は、自分で選べる。

ビズリーチで数十通。当事者としての実感

データだけだと他人事になるので、自分の実例を。

転職する気が半分のまま登録したビズリーチで、3週間に数十通のスカウトが届いた。40代SE/PMの自分に、だ。「40代はもう声がかからない」が事実なら、こうはならない。

来たスカウトを眺めると、評価されていたのはやはりクラウド資格（AWS/Azure）と、PM・リーダーとしての立場・規模・工程。手を動かすスキルの細かさより、「何を任せられる人か」が見られていた。データの話と、自分の受信箱の中身が一致した瞬間。

（このときの登録のリアルとスカウトの質の話は第1本に詳しく書いた）

3つの結論

40代SE/PMの転職市場を、データと体感で確かめた結論。

  1. 「年齢の壁」は費用対効果の壁。年齢そのものより「同じ予算で若手を採れる」という企業目線が本質。だから若手と同じ土俵では戦わない
  2. 専門性とマネジメントを持つ40代の需要はむしろ増加。ミドル求人は増え、年収も上がる人が下がる人より多い。ただし50代が近づくほど慎重になるので「まだ間に合う」うちに動ける準備を
  3. 40代の値段は「判断と統率の質」につく。手を動かす量で焦らず、専門領域（クラウド・AI・セキュリティ）と「まとめる力」を職務経歴に翻訳することが鍵

次回（第3本）は「ゴリ押ししてこない転職エージェントの見分け方」。エージェントが強引になる仕組みを、PM目線の営業サイクルから解説する予定。